À la ménopause, les repères alimentaires peuvent vaciller. Entre injonctions et solutions miracles, comment revenir à l’essentiel : s’écouter, apaiser la relation à l’alimentation et retrouver un équilibre durable, sans régime restrictif ?

Salé, sucré, protéines, interdits… Le petit-déjeuner est devenu un repas chargé d’injonctions.

Et si, au lieu de tout changer, on partait simplement de ce que l’on aime pour organiser un petit-déjeuner équilibré, possible et durable au quotidien ?