Les médicaments agonistes du GLP-1, comme Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, suscitent aujourd’hui un immense espoir pour la perte de poids. Initialement développés pour traiter le diabète de type 2, ces traitements peuvent entraîner une diminution du poids corporel. Mais sont-ils réellement une solution durable contre l’obésité ? Analyse scientifique, bénéfices, limites et idées reçues autour de ces nouvelles injections.

Le poids n’est pas toujours qu’une question d’alimentation.

Image corporelle, obésité, mal-être, pression sociale : comprendre ce qui se joue derrière la prise de poids permet souvent de sortir de la culpabilité et d’envisager une approche plus apaisée.

À la ménopause, les repères alimentaires peuvent vaciller. Entre injonctions et solutions miracles, comment revenir à l’essentiel : s’écouter, apaiser la relation à l’alimentation et retrouver un équilibre durable, sans régime restrictif ?

Se sentir perdu face à l’alimentation est plus fréquent qu’on ne le croit.

Et si l’on pouvait retrouver un rapport plus simple, plus apaisé à la nourriture ?

Protéines, graisses animales, abandon de la durabilité…

Les nouvelles recommandations alimentaires américaines (US Dietary Guidelines 2025–2030) marquent une rupture nette avec le consensus scientifique international.

J’y analyse un glissement préoccupant : lorsque la nutrition cesse d’être un outil de santé publique fondé sur les preuves, pour devenir un marqueur idéologique.

Salé, sucré, protéines, interdits… Le petit-déjeuner est devenu un repas chargé d’injonctions.

Et si, au lieu de tout changer, on partait simplement de ce que l’on aime pour organiser un petit-déjeuner équilibré, possible et durable au quotidien ?

À Nice, les blettes occupent une place de choix sur les étals des maraîchers. Souvent boudées, elles sont pourtant un légume simple, généreux et profondément méditerranéen, qui mérite de retrouver sa place dans nos assiettes…..

Choux, choux-fleurs, brocolis, romanesco, mais aussi radis, roquette ou cresson…

Ils sont de saison, bien présents sur les étals, et souvent plus doux pour l’intestin qu’on ne l’imagine.

Entre idées reçues, regards scientifiques récents et cuisine simple, je vous propose de les redécouvrir autrement……

Un regard sur l’année qui s’ouvre, entre santé, lien, équilibre et respect du vivant…..

Pratiques et séduisants, les aliments ultra-transformés dérèglent pourtant notre organisme en profondeur : ils perturbent nos signaux de faim, influencent notre microbiote et augmentent le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. La science est formelle : ces produits ne sont pas anodins. Il est temps de comprendre leur impact réel pour mieux reprendre le contrôle de notre alimentation……

Beaucoup hésitent à arrêter de fumer par peur de prendre du poids…

Pourtant, comprendre les mécanismes du sevrage et adopter les bons réflexes permet de garder l’équilibre — sans culpabilité, ni privation. 💪

Découvrez dans mon article  :

👉 pourquoi …….

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Cet octobre rose, informons, partageons et brisons les tabous : parlons des signes précoces, des facteurs de risque, et des gestes de prévention qui sauvent des vies.

Ensemble, faisons du dépistage un réflexe, pas une option. 💗

Parce que les dernières données montrent qu’ils n’apportent aucun bénéfice durable ni sur le poids, ni sur la glycémie et qu’ils pourraient au contraire être liés à des ….

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Spécialiste de l'enfant et de l'adolescent(e) en surpoids ou obèse

Je m’appelle Nathalie Lehmann

Je suis Diététicienne Nutritionniste

Ayant souffert d’obésité dans mon enfance, je suis….

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