Ménopause et prise de poids, ce n’est pas une fatalité
Que son poids soit stable, en baisse ou en augmentation, la femme ménopausée voit sa silhouette se modifier, en raison de la redistribution de la masse maigre et de la masse grasse
Pour enfin être en paix avec son corps, son poids, son alimentation, ne restez pas seule face à vos interrogations.
La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, généralement précédée d’une période de transition appelée préménopause. Les modifications hormonales qui l’accompagnent peuvent entraîner différents symptômes et s’accompagner de changements de la silhouette et de la composition corporelle.
Cette période mérite également une attention particulière à la santé cardiovasculaire et osseuse. L’alimentation, l’activité physique et plus largement l’hygiène de vie ont alors toute leur importance.
Ménopause et prise de poids
À la préménopause et à la ménopause, le poids peut rester stable, diminuer ou augmenter. Mais même sans prise de poids importante, la silhouette peut se modifier en raison d’une évolution de la composition corporelle : la masse musculaire tend à diminuer tandis que la masse grasse peut augmenter et se redistribuer davantage au niveau abdominal.
Ces changements ne signifient pas qu’une prise de poids importante soit inévitable.
Une alimentation variée, équilibrée et protectrice, associée à une activité physique régulière, aide à préserver la masse musculaire, la santé osseuse et cardiovasculaire et à mieux maîtriser l’évolution du poids.
C’est aussi une période où il peut être utile de réinterroger ses habitudes alimentaires et son mode de vie, sans pour autant entrer dans des régimes restrictifs.
Vous souhaitez être accompagnée pour mieux vivre cette période et retrouver un équilibre adapté à vos besoins ?